Markha Valley Trekking & Besteigung des Stok Kangri (optional)

Technisch weist das Trekking keine besonderen Schwierigkeiten auf, allerdings erfordert es aufgrund seiner Länge und dem teilweise ständigen bergauf- und ab viel Ausdauer und eine sehr gute Kondition. Die Gehzeiten liegen bei etwa 6 bis 9 Stunden pro Tag, wobei Höhendifferenzen im Auf- und Abstieg bis zu 1000 m bewältigt werden müssen. Wichtig sind außerdem Schwindelfreiheit und Trittsicherheit, da die Wege teilweise durch felsiges Gelände oder Geröll und durch kleine Bäche führen. Auch sollten Sie eine gute Höhenverträglichkeit besitzen – das heißt, Herz und Kreislauf müssen gesund sein, da Sie in Regionen über 5000 Höhenmeter kommen. Konsultieren Sie bitte vor Reiseantritt den Arzt. Selbst ein gesunder Organismus, darf keinesfalls durch zu rasches Gehen überbeansprucht werden. Langsames und stetiges Gehen sind sehr wichtig; erfahrungsgemäß können manche Teilnehmer bereits durch die Klimaumstellung sowie die Änderung der Schlaf- und Essgewohnheiten geschwächt und damit „anfälliger“ sein. Während des Trekkings werden Sie von einer Begleitmannschaft betreut, die sich um das Gepäck kümmert. Sie selbst werden nur das Notwendigste (Anorak, Wasserflasche, Fotoapparat etc.) in einem Tagesrucksack tragen; das restliche Gepäck wird von den Trägern und Tragtieren transportiert. Sie sollten teamfähig und gruppentolerant sein (Gruppenreise, Mithilfe bei den Lageraufgaben). Als Vorbereitung für diese Reise empfehlen wir regelmäßige Wanderungen, Konditionstraining und Waldläufe. Mit Fahrzeugen geht es auf schmalen Straßen und teilweise in luftiger Höhe entlang. Diese Fahrten beanspruchen den Körper sehr. Daher ist diese Tour für Personen mit Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenleiden) nicht geeignet. Die Verpflegung richtet sich nach den örtlichen Gegebenheiten und nach dem, was im Lande üblich ist. Bitte haben Sie Verständnis und stellen keine hohen Ansprüche, wenn die Mahlzeiten im Laufe des Trekkings etwas einseitig werden. Da Sie in einer sehr einsamen Gegend wandern, sind Frischwaren (Brot, Fleisch, Gemüse) nicht immer erhältlich.

Gipfelmöglichkeiten: Stok Kangri (6.123 m) und Tasken Ri (5.720 m) Die Besteigungen des Stok Kangri ist technisch einfach, setzt aber eine Grunderfahrung im Umgang mit Steigei-sen, Pickel und Gehen in der Seilschaft voraus sowie eine sehr gute Kondition mit einer Gesamtgehzeit von 9-12 Std. im Auf- und Abstieg. Der Tasken Ri ist gletscherfrei und erfordert eine gute Kondition und Trittsicherheit (es werden nur Steigeisen mitgenommen – abhängig von den Verhältnissen). Wer an den Bergtouren nicht teilnehmen möchte, kann im Basislager einen Faulenzertag einlegen.