Normale Alltagsfitness ausreichend
Kein spezielles Training erforderlich
Gering – gut geeignet für Erholung und entspanntes Reisen
Reisen dieses Schwierigkeitsgrades sind körperlich wenig fordernd und gut planbar. Die täglichen Aktivitäten sind kurz, flexibel und lassen ausreichend Zeit für Pausen. Unerwartete Belastungen sind selten, und der Komfort ist in der Regel hoch. Auch wechselnde Tagesabläufe oder leichte Umstellungen lassen sich gut bewältigen.
Solide Grundausdauer empfohlen
2–3x pro Woche Ausdauertraining (z.B. Gehen, Radfahren, Schwimmen)
Mittel – Offenheit und Anpassungsfähigkeit sinnvoll
Dieser Schwierigkeitsgrad erfordert eine moderate körperliche Belastbarkeit über mehrere Tage hinweg. Die Tagesprogramme können länger sein und eine gewisse Grundausdauer voraussetzen. Pausen sind eingeplant, dennoch kann die Abfolge der Aktivitäten fordernd wirken. Mentale Flexibilität bei Zeitplänen oder äußeren Einflüssen ist hilfreich.
Gute körperliche Grundfitness notwendig
3–4× pro Woche Ausdauer- und Kräftigungstraining
Erhöht – Belastbarkeit, Eigenmotivation und Durchhaltevermögen erforderlich
Reisen mit diesem Schwierigkeitsgrad stellen erhöhte körperliche Anforderungen. Längere Aktivitätsphasen, mehrere fordernde Tage in Folge und begrenzte Erholungszeiten sind möglich. Auch organisatorische oder äußere Bedingungen können zusätzliche Anforderungen stellen. Mentale Stabilität und Durchhaltevermögen sind wichtig.
Sehr gute körperliche Fitness zwingend erforderlich
4–5× pro Woche intensives Ausdauer- und Krafttraining
Hoch – Stressresistenz, Frustrationstoleranz und mentale Stärke notwendig
Dieser Schwierigkeitsgrad ist mit einer hohen körperlichen Belastung verbunden. Die Tage können lang und intensiv sein, Komforteinschränkungen sind möglich. Die Anforderungen bleiben oft über mehrere Tage konstant hoch. Auch mental erfordert diese Reiseform Konzentration, Disziplin und die Fähigkeit, mit Erschöpfung umzugehen.
Ausgezeichnete körperliche Verfassung zwingend erforderlich
5–6× pro Woche gezieltes Ausdauer-, Kraft- und Belastungstraining
Sehr hoch – mentale Stärke, Stressresistenz, Eigenverantwortung und Erfahrung im Umgang mit Extremsituationen erforderlich
Reisen dieses Schwierigkeitsgrades stellen sehr hohe Anforderungen an Körper und Psyche. Lange Belastungsphasen, schwierige äußere Bedingungen und kaum vorhersehbare Situationen sind möglich. Erholungszeiten sind begrenzt. Neben exzellenter körperlicher Fitness ist eine ausgeprägte mentale Belastbarkeit entscheidend, um auch unter Stress, Erschöpfung oder Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben.
Für diese Touren ist es unerlässlich, dass Sie mit Pickel und Steigeisen umgehen können. Außerdem ist Gletschererfahrung zwingende Voraussetzung.
Die Einführung und Anbindung eines Kundenmanagement- und Dokumentenmanagement-Systems wird von der Europäischen Union gefördert und kofinanziert.