Shangri La – Die große Reise

Diese Trekkingtour kann von jedem geübten und trittsicheren Bergwanderer, der über gute Kondition verfügt, begangen werden. Für die einzelnen Tagesetappen, mit Auf- und Abstiegen bis zu ca. 1.300 Höhenmetern, werden meist 8 Stunden bei mäßigem Tempo benötigt. Die ungewohnte Höhenlage bereits am Ausgangspunkt in Kang-ding (ca. 2.300 m) und der Aufenthalt in Regionen bis zu 4.830 m Höhe setzen einen gesunden und belastbaren Organismus voraus. Gerade im Gebiet von Tibet kommt es immer wieder durch zu schnelles Aufsteigen und nicht Beachten der Grundregeln beim Höhentrekking zu akuten Höhenkrankheiten, die einen sofortigen Abtransport in tiefere Regionen – meist mit Hubschraubern – erfordern. Deshalb sollten Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem in Ord-nung sein und der Körper im Vorfeld ausreichend konditionell auf diese Tour vorbereitet werden (Empfehlung von AT-Trainern – mindestens 2 x pro Woche Ausdauertraining mit ca. 1–1 ½ Stunden Pensum wie z. B. Treppenlau-fen, Laufen allgemein oder Radfahren – also tourspezifische Trainingseinheiten). Bitte konsultieren Sie vor Reise-antritt Ihren Arzt. Selbst ein gesunder Organismus darf jedoch keinesfalls durch zu rasches Gehen überbean-sprucht werden. Langsames und stetiges Gehen ist sehr wichtig (Pistari, Pistari!). Erfahrungsgemäß können man-che Teilnehmer bereits durch die Klimaumstellung sowie die Änderung der Schlaf- und Essgewohnheiten ge-schwächt und damit „anfälliger“ werden. Sie selbst tragen nur das Notwendigste (Anorak, Wasserflasche, Fotoap-parat etc.) in Ihrem Tagesrucksack. Das restliche Gepäck wird von den Tragtieren transportiert. Unterwegs über-nachten Sie in einfachen Zelten. Es empfiehlt sich, die Rucksäcke/ Reisetaschen in Schutzhüllen einzupacken. Für das Trekking und die Besteigung der geplanten Gipfel ist keine besondere Ausrüstung erforderlich. Es genügen Leichtbergschuhe aus wasserfestem Leder mit guter Profilgummisohle sowie die übliche Wanderausrüstung und Regenschutz. Aufgrund der sehr stark absinkenden Temperaturen in der Nacht sollte jeder Teilnehmer einen gu-ten Schlafsack (Daune oder Kunstfaser) mit einem Komfortbereich von -10°C im Gepäck mitführen.